ASAHLAH GERGAJIMU oleh Arie Hotman

Selamat siang rekan-rekan sekalian, siang ini saya akan mempresentasikan kebiasaan 7 dari 7 kebiasaan remaja yang sangat efektif dari Sean Covey.

Mengapa kita menyebutnya mengasah gergaji? Bayangkan, orang yang sedang menggergaji pohon dengan gergaji yang tumpul, tapi ia berusaha keras untuk menggergaji pohon itu, tidak mau beristirahat untuk mengasah gergajinya supaya gergajinya lebih tajam, ia bilang tak mau membuang waktu, ia harus menyelesaikannya cepat. Ia fikir akan lebih cepat kalau tidak istirahat, untuk mengasah gergaji, padahal kalau ia meluangkan waktunya sedikit saja untuk mengasah gergaji, gergajinya akan lebih tajam dan pekerjaannya akan jauh lebih cepat selesai berkali-kali lipat.

Ternyata kita juga sering mengalami seperti itu tanpa kita sadari. Kita terus saja bekerja, ingin cepat, tanpa ada istirahat untuk mengasah ketajaman diri kita. Ujung-ujungnya kita stress, kebingungan, kenapa tidak selesai-selesai semuanya.

Tujuan kebiasaan 7 ini adalah bagaimana caranya agar kita jadi lebih tajam, bagaimana mengasah gergaji yang kita punya.

Perlu diketahui apapun yang berlebihan tidak baik, kita hidup harus seimbang. Sebenarnya kita terdiri dari 4 inti,
1. Tubuh, yakni sisi fisik dari kita yang terkait dengan olah raga, makan yang sehat, tidur cukup dan rileks
2. Otak adalah sisi mental yang terkait dengan membaca, mendidik, menulis dan belajar ketrampilan yang baru
3. Hati merupakan sisi emosional, yang terkait dengan membangun hubungan-hubungan, yakni Rekening Bank Pribadi (RBP) dan Rekening Bank Hubungan (RBH)
4. Jiwa, yakni sisi rohaniah dari kita, yang berhubungan dengan merenung, menulis jurnal, berdoa, dan menyimak media berkualitas.
Jagalah agar ke empat hal ini seimbang, tidak perlu ada yang berlebihan dan asahlah ke empat sisi yang kita miliki itu.

Saya ingin ungkapkan sekilas tentang kehidupan pelukis terkenal Van Gogh, ia meninggal dalam kondisi sakit jiwa, karena emosi yang kacau. Hal ini berkaitan dengan ketidak seimbangan, ia terlalu berfokus pada satu sisi dari hidupnya melukis saja, yang lain tidak penting dan cenderung ia telantarkan. Mengapa perlu seimbang?
Karena prestasi di satu sisi akan mempengaruhi ke tiga sisi lainnya, misalnya dari sisi hati, bagaimana kamu bisa ramah yang tulus kalau dari sisi fisik kamu kelelahan. Begitu juga sebaliknya kalau dari sisi hati kamu merasa energik atau bersemangat, maka dari sisi otak kamu lebih mudah serius pada pelajaranmu dan dari sisi hati, kamu menjadi lebih ramah. Jadi kita memang perlu menjaga keseimbangan di antara ke empat sisi itu.

Jangan lupa beristirahat.

Sama seperti laptop kesayanganmu, jika terus-terusan dipakai akan meledak. Ia perlu dirawat, tidak terkena matahari langsung, dijaga debu tidak menempel dan lain-lain. Begitu pula diri kita harus ada istirahatnya, butuh relaksasi dan butuh perlakuan lembut.

Ok kita akan lanjutkan bagaimana mengasah ke empat sisi dari diri kita.

Merawat tubuh

Kamu adalah apa yang kamu makan, kata pepatah. Covey ungkapkan beberapa aturan berkaitan dengan makan :
1. dengarkan tubuhmu, kalau kamu makan atau minum sesuatu, lihat reaksi tubuhmu. contohnya saya jika minum soft drink yang bersoda, perut saya rasanya berputar-putar. Awalnya saya tidak peduli karena saya fikir rasanya enak, sampai kemudian saya harus diopname karena gastritis yang saya derita. Kamu tidak perlu sampai harus dirawat inap di rs untuk menghindari suatu makanan seperti saya. Kalau tubuhmu merasa aneh karena makan sesuatu, hindari makanan itu.
2. jangan berlebihan, tidak perlu ekstrim dalam mengatur makanan. Covey menganjurkan piramida makanan seimbang, kita menggunakan istilah 4 sehat 5 sempurna.
Keseimbangannya antara lain : bukalah hal 296,
• tidak terlalu banyak minyak, lemak dan yang manis-manis
• ada lauk seperti daging, unggas, kacang-kacangan dan telur serta susu, yoghurt dan keju
• ada buah2an dan sayur-sayuran
• ada nasi, roti, cereal, pasta dan ubi-ubian

Untuk tubuhmu berolah-ragalah

Ada saat-saat kita merasa depresi, bingung, bloon, nah itulah tandanya kita butuh olah raga. Terserah apapun pilihanmu, olah raga baik bagi tubuhmu. Saya memilih jalan pagi dengan keluarga, naik sepeda statis atau sesekali yoga, kalau badan saya terasa lelah dan pegal-pegal.

Menurut Covey, untuk hasil terbaik, olah ragalah 20 sampai 30 menit setidaknya tiga kali seminggu. Hubungkanlah olah raga dengan sesuatu yang tidak menyakitkan, artinya kamu memang menyenangi olah raga yang kamu pilih, jadi olah raga bukan keterpaksaan.

Ingatlah yang terpenting bukan penampilan, tapi apa yang kamu rasakan pada tubuhmu. Rasa sehat dan fit itu yang penting, bukan tubuh seperti gambaran para model yang seksi atau macho men itu yang terpenting. Tubuh ideal itu adalah apa yang disajikan iklan, bukan kenyataan.

Jangan biarkan dirimu ketagihan tanpa bisa menyatakan berhenti kapanpun kamu mau.

Ini untuk semua hal lho, termasuk main game, apalagi yang namanya rokok, miraz, apalagi narkotika dan obat terlarang.
Kita selalu berfikir, kita tak mungkin ketagihan, orang lain yang ketagihan. Padahal kalau kita mulai coba ataupun dipaksa teman untuk mencoba, kita bisa dan gampang lho ketagihan. Maka anjuran saya jangan coba-coba dan kalau kita dipaksa, maka tolaklah.

Bagaimana cara menolaknya? Sean bilang begini :
1. banyaklah bertanya yang berat-berat, ini biar kita berfikir lebih lanjut, misalnya “kenapa aku mau merokok?”, cewek baik-baik mana mau deketin kamu kalau merokok, bisa-bisa kamu mendapat cewek yang nggak mutu. “apa yang terjadi padaku kalau aku teller?”
2. sebutkan masalahnya : “merokok merusak paru-paruku, nafasku jadi bau, merusak kantongku dll”.
3. nyatakan efeknya : “kalau aku teller, aku bisa dimanfaatkan orang”, aku akan dihukum kalau kepergok.
4. sarankan alternatif lain setiap kali terpancing : “Indiana jones lagi diputar di bioskop, kita nonton yuk”. Atau “main basket yuk”.
5. kaburlah. Waktu masih di sekolah, ini yang kulakukan.

Kreatiflah untuk menjaga agar kamu tidak terlibat dengan ketagihan ini, seperti yang dilakukan si Jim di hal 304, Jim membentuk sebuah kelompok yang saling berjanji agar saling menjaga di antara teman agar tak tergelincir ke dalam ketagihan ini.

Merawat otakmu

Ini untuk masa depan, menjadi manusia terdidik.

Apa yang bisa dilakukan untuk mempertajam fikiran ? Ada daftarnya di hal 308, mari kita simak bersama

Carilah tempatmu sendiri

Bisa jadi kamu tidak suka topic-topik pelajaran tertentu, carilah yang kamu sukai, dan tekunilah.

Wajar saja ada bila kamu bermasalah di beberapa bidang pelajaran, bahkan Einstein saja dianggap tolol dalam matematika selama bertahun-tahun.

Ilustrasi di hal 209 menarik untuk kita kaji, betapa lamanya si Chris butuh waktu agar cocok di sekolah dan menemukan caranya sendiri.

Jangan biarkan sekolah menghambat pendidikanmu.
Menurut saya, inilah yang saya lakukan, saya ikut home chooling agar, sekolah formal tidak menghambat pendidikan saya.

Alternatif setelah sekolah menengah :
Pertimbangan ke pendidikan lanjutan. Menurut Covey, perguruan tinggi di AS, saya kira di Indonesia juga nggak beda, menuntut beberapa hal :
1. hasrat, apa yang benar-benar jadi minatmu.
2. nilai ujian standar, misalnya tes potensi akademik, toefl, dst.
3. kegiatan ekstrakurikuler, organisasi apa yang kita ikuti
4. surat rekomendasi, apa komentar orang lain terhadap kamu
5. nilai rata-rata indeks prestasi
6. ketrampilan berkomunikasi, dalam surat permohonan secara tulisan dan wawancara untuk komunikasi lisan

Hambatan mental
• waktu nonton, TV, surfing internet, chatting, video game jangan berlebihan, nanti tidak ada waktu untuk mengasah gergajimu
• kutu buku, jangan takut dikatakan kutu buku, banyak yang sukses dan banggalah akan kemampuan mentalmu
• tekanan, ingatlah stress karena sukses lebih bisa diatasi dibanding penyesalan karena tidak mewujudkan potensimu. Percaya deh




merawat hatimu

Emosi kita sebagai remaja sering kali tidak stabil, kadang kita marah berlebihan, kadang kita terlalu gembira, kadang bete, kadang bersemangat. Kita temperamental, tetapi kata Covey, hal itu wajar di dunia remaja kita. Hati kita juga perlu dipelihara.

Cara mengasah gergaji hatimu, dua hal yakni dengan meningkatkan RBH dan RBP

Simpanan RBH :
• memenuhi janji-janji
• melakukan kebaikan-kebaikan kecil
• setia
• mau mendengar
• berkata kamu menyesal
• membangkitkan harapan yang jelas

Simpanan RBP :
• menepati janji pada diri sendiri
• buat kebaikan-kebaikan kecil
• saying terhadap diri sendiri
• jujur
• memperbaharui diri
• mengembangkan bakat-bakat yang dimiliki.

Keduanya seperti mirip. Ya karena apa yang kita lakukan dalam membina hubungan dengan orang lain sebenarnya juga masuk ke rekening pribadi kita.

Jadi, setiap hari carilah peluang untuk memasukkan simpanan rekening ini dan membangun hubungan-hubungan yang bertahan lama. Club ini juga merupakan media kita untuk meningkatkan RBH dan RBP kita.

Kamu pasti berhasil

Tertawalah kalau tidak kamu akan menangis
Kita pasti menemui kesulitan-kesulitan dalam menjalani hidup, jadi wajar saja jika kita murung kadang kala. Tapi jangan murung berkepanjangan, pasti ada jalannya dan kamu pasti berhasil. Kalau rasanya sampai tak tertahankan segeralah mencari bantuan.

Ingatlah kesulitan yang kamu jalani itu, malah membuatmu bertambah kuat. Setelah segalanya kamu lakukan, tetap ingatlah untuk tertawa. Berbahagialah, mentertawakan diri sendiri positif juga kok.

merawat jiwamu

Bagaimana caranya?
Ada list yang diungkapkan Covey cara untuk merawat jiwa (hal330)
• meditasi
• merawat orang lain
• menulis jurnal
• berjalan-jalan
• baca buku yang memberi inspirasi
• melukis
• berdoa
• menulis puisi atau musik
• merenung
• mendengarkan musik yang bangkitkan semangat
• main musik
• beribadah
• ngobrol dengan sahabat
• merenungkan sasaran diri sendiri

Teknik mana yang sesuai bagi kamu, kamu bisa mencobanya. Bagi saya berzikir, melaksanakan ibadah banyak membantu. Bagi yang lain, seperti yang diungkapkan Covey, kembali ke alam teknik yang cocok.

Kembali ke alam, melihat pemandangan, sungai, gunung atau pantai bisa menyegarkan hati.

Sahabat terbaik remaja, jurnal atau buku harian. Di jurnal, kamu bisa menceritakan seluruh perasaanmu, dan jurnalmu siap mendengarkan. Dengan menuliskan fikiran-fikiran yang tidak di edit, bisa menjernihkan fikiran, meningkatkan kepercayaan diri dan dapat membantu kita menemukan diri sendiri

Beri makanan sehat untuk rohani kamu. Lihat ulanglah apa yang kamu tonton, atau kamu baca setiap harinya. Ke semuanya bisa diibaratkan makanan untuk jiwa. Apa kamu kebanyakan nonton MTV, video atau main game, surfing nggak jelas di internet. Lihat lagi apakah kamu leih banyak beri makanan junk food dibanding makanan bergizi untuk jiwamu?

Covey ingatkan lagi, jauhilah ketagihan apapun itu, obat-obatan, gossip, belanja, main game, kesemuanya punya ciri yang sama :
• kenikmatan yang tercipta jangka pendek
• jadi focus utama hidup
• menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu
• hasil yang semu akan harga diri, kuasa, kendali, ketentraman, keintiman.
• Memperparah masalah

Hadapilah kenyataan

Kalau kamu terlalu memaksakan sesuatu, kamu tidak akan bisa berfikir jernih, akan kacau dan kehilangan perspektif. Maka istirahatlah, asah gergajimu. Karena setelah kamu asah gergajimu kamu akan menggergaji lebih cepat lagi.

Kamu pasti bisa

Kadangkala kita bisa mengasah gergaji kita lebih dari satu bidang sekaligus, seperti yang diungkap Covey tentang Melani, ia bilang naik kuda efektif buatnya. Dari sisi fisik, melatih tubuhnya. Berfikir sementara menunggang kuda melatih fikirannya, dan berada di alam memelihara jiwanya

Sebelum selesai, saya tetap pesankan kerjakan saja langkah-langkah bayinya, insyaallah kebiasaan ini bisa kamu miliki.