Postingan
Selamat malam keluarga Indonesia
Berbahagia sekali hari ini menyaksikan anak-anak yang hebat presentasi di hadapan orang tua yang sabar dan penuh kasih.
Deli (7) tahun mengawali presentasi perdana CACT warga belajar SAnDi KerLiP.
Dengan gaya khas anak yang penuh percaya diri, ananda Deli mempresentasikan CACT berjudul lambung. Bahan presentasi disajikan dengan menggunakan power point yang menarik. Pengetahuan Deli tentang lambung selengkapnya segera bisa dilihat di www.rakadeli.blogspot.com. Jawaban spontan ananda Deli ketika ditanyakan proses pembuatan animation yang menarik pada power pointnya membuktikan kehebatan Deli dalam menggunakan power point sebagai sarana untuk presentasi. Lebih luar biasa lagi ketika ditanyakan tentang sesuatu yang asing dari orangtua Fathia, dengan tangkas Deli mengatakan bahwa CACT nya baru sampai digestive system. Anak yang hebat! Dia sendiri yang memutuskan untuk presentasi di depan para orangtua padahal anak-anak setara SD lainnya belum bersedia untuk melakukan hal ini.
Presentasi kedua dari M.Zakky Anwar (12 th 10 bln)
Gaya Zakky yang kalem dan agak canggung ternyata tidak mengurangi kehebatannya dalam memaparkan hasil Coba Yukk! berjudul tegangan permukaan. Zakky dengan lugas menyampaikan bahwa dia sepakat dengan ibunya ketika memutuskan untuk melakukan CACT dari Coba yukk!! untuk memulai pembelajaran bervisi SETS (Sains Environmental Technology and Society. Zakky melakukan coba yukk bersama Icha (6 tahun). Tanpa malu-malu dia menyampaikan meniru langkah Allisa yang berhasil lebih dulu saat mencoba rangkaian coba yukk!! tersebut. Zakky menggunakan format power point dari Encarta 2008 dan buku Halliday Resnick sebagai rujukan. Zakky terlihat pucat dan mengaku pusing sehingga menjawab pertanyaan sambil duduk. Nampaknya Zakky cukup tegang ya. Alhamdulillah Zakky berhasil presentasi sampai selesai bahkan ditambah dengan cerita tentang Katana, pedang samurai yang baru diteliti melalui internet.
Berikutnya adalah presentasi kelompok yang memilih kulit sebagai judulnya. Zaki (11 tahun) memperkenalkan diri dan teman-teman sekelompoknya. Ada Santi, Rini dan Fathia. Anak-anak yang hebat ini memulai presentasi dengan menunjukkan gambar kulit dari Encarta 2008. Zakky membacakan bagian-bagian kulit kemudian disusul tentang warna kulit, penyakit kulit dan pertanyaan-pertanyaan dari para orangtua. Saat menjawab kulit hewan lebih tipis dari kulit manusia, Zaki sepakat untuk membuat CACT lanjutan dengan perbandingan kulit hewan dengan manusia. Sedangkan Rini dan Santi sepakat untuk melakukan kajian budaya yang membuat pemutih digemari banyak perempuan di Asia khususnya Indonesia padahal menurut Rini kulit yang lebih gelap memiliki hormon yang lebih kuat daya tahannya terhadap sinar UV. Santi menjelaskan tentang sinar UV. Katanya pk 11-15 adalah saat yang tidak tepat untuk berjemur karena sinar UV yang terpancar pada sinar matahari paling kuat pada jam-jam tersebut. Fathia juga terlihat berminat untuk melakukan CACT tentang warna kulit. Anak-anak memang hebat ya. Rasa ingin tahu yang muncul adalah saat yang tepat untuk merekonstruksi pengetahuan baru yang lebih mendalam.
Presentasi terakhir dari kelompok yang memilih otak. Rupanya mereka menggabungkan seluruh hasil CACT yang dilakukan masing-masing anggota kelompok sehingga ada lebih dari 30 slide yang mereka paparkan secara bergantian dan saling melengkapi. Raka dengan gayanya yang khas dan penuh canda memulai presentasi tentang otak dan bagian-bagian otak manusia. Aiga dan Khansa memaparkan tentang kriogenika, stroke, lupa dan pengaruh otak pada kualitas tidur manusia. Aiga sempat menyela Raka saat disampaikan tentang otak sebagai penentu mati tidaknya seseorang. Menurut Aida, secara hukum, jantung yang berhenti bergerak adalah pertanda mati nya seseorang. Definisi mati ini penting untuk melihat legal tidaknya praktek kriogenika yang sudah dilakukan lebih dari 1000 orang dengan biaya $50,000-150,000/orang.
Paparan selengkapnya nanti dapat dilihat di www.backtohomeschooling.org
Arkan menjelaskan tentang otak kiri dan otak kanan dan Arie rupanya menjadi penutup presentasi ini dengan menunjukkan 10 misteri otak yang belum terpecahkan.
Anak-anak hebat ini mengaku kelelahan dengan banyaknya slide yang mereka paparkan. Mereka juga mengakui bahwa para pendengar juga terlihat kelelahan. Pernyataan ini memicu diskusi yang cukup hangat diantara orangtua. Diskusi panjang coba ditengahi oleh Ibu Lovely dengan komitmen KerLiP yang mengharamkan memberitahu apapun kepada anak. Orangtua yang bermitra dengan KerLiP diminta untuk menjadi teman belajar anak.
Diskusi ini menjadi pembuka excellent parenting yang difasilitasi Ibu Lovely dan Ibu Meutia.Orangtua diminta untuk mempelajari panduan dalam CD yang sudah diberikan. Orangtua juga diminta untuk memberikan penilaian presentasi anak masing-masing dan mengumpulkan hasilnya untuk laporan perkembangan anak-anak setiap 3 bulan. Ibu dan bapak sepakat untuk menggunakan sms setiap hari untuk memberitahukan kebaikan anak pada hari ini.
Senin, 18 Agustus 2008
Sabtu, 16 Agustus 2008
ASAHLAH GERGAJIMU oleh Arie Hotman
Selamat siang rekan-rekan sekalian, siang ini saya akan mempresentasikan kebiasaan 7 dari 7 kebiasaan remaja yang sangat efektif dari Sean Covey.
Mengapa kita menyebutnya mengasah gergaji? Bayangkan, orang yang sedang menggergaji pohon dengan gergaji yang tumpul, tapi ia berusaha keras untuk menggergaji pohon itu, tidak mau beristirahat untuk mengasah gergajinya supaya gergajinya lebih tajam, ia bilang tak mau membuang waktu, ia harus menyelesaikannya cepat. Ia fikir akan lebih cepat kalau tidak istirahat, untuk mengasah gergaji, padahal kalau ia meluangkan waktunya sedikit saja untuk mengasah gergaji, gergajinya akan lebih tajam dan pekerjaannya akan jauh lebih cepat selesai berkali-kali lipat.
Ternyata kita juga sering mengalami seperti itu tanpa kita sadari. Kita terus saja bekerja, ingin cepat, tanpa ada istirahat untuk mengasah ketajaman diri kita. Ujung-ujungnya kita stress, kebingungan, kenapa tidak selesai-selesai semuanya.
Tujuan kebiasaan 7 ini adalah bagaimana caranya agar kita jadi lebih tajam, bagaimana mengasah gergaji yang kita punya.
Perlu diketahui apapun yang berlebihan tidak baik, kita hidup harus seimbang. Sebenarnya kita terdiri dari 4 inti,
1. Tubuh, yakni sisi fisik dari kita yang terkait dengan olah raga, makan yang sehat, tidur cukup dan rileks
2. Otak adalah sisi mental yang terkait dengan membaca, mendidik, menulis dan belajar ketrampilan yang baru
3. Hati merupakan sisi emosional, yang terkait dengan membangun hubungan-hubungan, yakni Rekening Bank Pribadi (RBP) dan Rekening Bank Hubungan (RBH)
4. Jiwa, yakni sisi rohaniah dari kita, yang berhubungan dengan merenung, menulis jurnal, berdoa, dan menyimak media berkualitas.
Jagalah agar ke empat hal ini seimbang, tidak perlu ada yang berlebihan dan asahlah ke empat sisi yang kita miliki itu.
Saya ingin ungkapkan sekilas tentang kehidupan pelukis terkenal Van Gogh, ia meninggal dalam kondisi sakit jiwa, karena emosi yang kacau. Hal ini berkaitan dengan ketidak seimbangan, ia terlalu berfokus pada satu sisi dari hidupnya melukis saja, yang lain tidak penting dan cenderung ia telantarkan. Mengapa perlu seimbang?
Karena prestasi di satu sisi akan mempengaruhi ke tiga sisi lainnya, misalnya dari sisi hati, bagaimana kamu bisa ramah yang tulus kalau dari sisi fisik kamu kelelahan. Begitu juga sebaliknya kalau dari sisi hati kamu merasa energik atau bersemangat, maka dari sisi otak kamu lebih mudah serius pada pelajaranmu dan dari sisi hati, kamu menjadi lebih ramah. Jadi kita memang perlu menjaga keseimbangan di antara ke empat sisi itu.
Jangan lupa beristirahat.
Sama seperti laptop kesayanganmu, jika terus-terusan dipakai akan meledak. Ia perlu dirawat, tidak terkena matahari langsung, dijaga debu tidak menempel dan lain-lain. Begitu pula diri kita harus ada istirahatnya, butuh relaksasi dan butuh perlakuan lembut.
Ok kita akan lanjutkan bagaimana mengasah ke empat sisi dari diri kita.
Merawat tubuh
Kamu adalah apa yang kamu makan, kata pepatah. Covey ungkapkan beberapa aturan berkaitan dengan makan :
1. dengarkan tubuhmu, kalau kamu makan atau minum sesuatu, lihat reaksi tubuhmu. contohnya saya jika minum soft drink yang bersoda, perut saya rasanya berputar-putar. Awalnya saya tidak peduli karena saya fikir rasanya enak, sampai kemudian saya harus diopname karena gastritis yang saya derita. Kamu tidak perlu sampai harus dirawat inap di rs untuk menghindari suatu makanan seperti saya. Kalau tubuhmu merasa aneh karena makan sesuatu, hindari makanan itu.
2. jangan berlebihan, tidak perlu ekstrim dalam mengatur makanan. Covey menganjurkan piramida makanan seimbang, kita menggunakan istilah 4 sehat 5 sempurna.
Keseimbangannya antara lain : bukalah hal 296,
• tidak terlalu banyak minyak, lemak dan yang manis-manis
• ada lauk seperti daging, unggas, kacang-kacangan dan telur serta susu, yoghurt dan keju
• ada buah2an dan sayur-sayuran
• ada nasi, roti, cereal, pasta dan ubi-ubian
Untuk tubuhmu berolah-ragalah
Ada saat-saat kita merasa depresi, bingung, bloon, nah itulah tandanya kita butuh olah raga. Terserah apapun pilihanmu, olah raga baik bagi tubuhmu. Saya memilih jalan pagi dengan keluarga, naik sepeda statis atau sesekali yoga, kalau badan saya terasa lelah dan pegal-pegal.
Menurut Covey, untuk hasil terbaik, olah ragalah 20 sampai 30 menit setidaknya tiga kali seminggu. Hubungkanlah olah raga dengan sesuatu yang tidak menyakitkan, artinya kamu memang menyenangi olah raga yang kamu pilih, jadi olah raga bukan keterpaksaan.
Ingatlah yang terpenting bukan penampilan, tapi apa yang kamu rasakan pada tubuhmu. Rasa sehat dan fit itu yang penting, bukan tubuh seperti gambaran para model yang seksi atau macho men itu yang terpenting. Tubuh ideal itu adalah apa yang disajikan iklan, bukan kenyataan.
Jangan biarkan dirimu ketagihan tanpa bisa menyatakan berhenti kapanpun kamu mau.
Ini untuk semua hal lho, termasuk main game, apalagi yang namanya rokok, miraz, apalagi narkotika dan obat terlarang.
Kita selalu berfikir, kita tak mungkin ketagihan, orang lain yang ketagihan. Padahal kalau kita mulai coba ataupun dipaksa teman untuk mencoba, kita bisa dan gampang lho ketagihan. Maka anjuran saya jangan coba-coba dan kalau kita dipaksa, maka tolaklah.
Bagaimana cara menolaknya? Sean bilang begini :
1. banyaklah bertanya yang berat-berat, ini biar kita berfikir lebih lanjut, misalnya “kenapa aku mau merokok?”, cewek baik-baik mana mau deketin kamu kalau merokok, bisa-bisa kamu mendapat cewek yang nggak mutu. “apa yang terjadi padaku kalau aku teller?”
2. sebutkan masalahnya : “merokok merusak paru-paruku, nafasku jadi bau, merusak kantongku dll”.
3. nyatakan efeknya : “kalau aku teller, aku bisa dimanfaatkan orang”, aku akan dihukum kalau kepergok.
4. sarankan alternatif lain setiap kali terpancing : “Indiana jones lagi diputar di bioskop, kita nonton yuk”. Atau “main basket yuk”.
5. kaburlah. Waktu masih di sekolah, ini yang kulakukan.
Kreatiflah untuk menjaga agar kamu tidak terlibat dengan ketagihan ini, seperti yang dilakukan si Jim di hal 304, Jim membentuk sebuah kelompok yang saling berjanji agar saling menjaga di antara teman agar tak tergelincir ke dalam ketagihan ini.
Merawat otakmu
Ini untuk masa depan, menjadi manusia terdidik.
Apa yang bisa dilakukan untuk mempertajam fikiran ? Ada daftarnya di hal 308, mari kita simak bersama
Carilah tempatmu sendiri
Bisa jadi kamu tidak suka topic-topik pelajaran tertentu, carilah yang kamu sukai, dan tekunilah.
Wajar saja ada bila kamu bermasalah di beberapa bidang pelajaran, bahkan Einstein saja dianggap tolol dalam matematika selama bertahun-tahun.
Ilustrasi di hal 209 menarik untuk kita kaji, betapa lamanya si Chris butuh waktu agar cocok di sekolah dan menemukan caranya sendiri.
Jangan biarkan sekolah menghambat pendidikanmu.
Menurut saya, inilah yang saya lakukan, saya ikut home chooling agar, sekolah formal tidak menghambat pendidikan saya.
Alternatif setelah sekolah menengah :
Pertimbangan ke pendidikan lanjutan. Menurut Covey, perguruan tinggi di AS, saya kira di Indonesia juga nggak beda, menuntut beberapa hal :
1. hasrat, apa yang benar-benar jadi minatmu.
2. nilai ujian standar, misalnya tes potensi akademik, toefl, dst.
3. kegiatan ekstrakurikuler, organisasi apa yang kita ikuti
4. surat rekomendasi, apa komentar orang lain terhadap kamu
5. nilai rata-rata indeks prestasi
6. ketrampilan berkomunikasi, dalam surat permohonan secara tulisan dan wawancara untuk komunikasi lisan
Hambatan mental
• waktu nonton, TV, surfing internet, chatting, video game jangan berlebihan, nanti tidak ada waktu untuk mengasah gergajimu
• kutu buku, jangan takut dikatakan kutu buku, banyak yang sukses dan banggalah akan kemampuan mentalmu
• tekanan, ingatlah stress karena sukses lebih bisa diatasi dibanding penyesalan karena tidak mewujudkan potensimu. Percaya deh
merawat hatimu
Emosi kita sebagai remaja sering kali tidak stabil, kadang kita marah berlebihan, kadang kita terlalu gembira, kadang bete, kadang bersemangat. Kita temperamental, tetapi kata Covey, hal itu wajar di dunia remaja kita. Hati kita juga perlu dipelihara.
Cara mengasah gergaji hatimu, dua hal yakni dengan meningkatkan RBH dan RBP
Simpanan RBH :
• memenuhi janji-janji
• melakukan kebaikan-kebaikan kecil
• setia
• mau mendengar
• berkata kamu menyesal
• membangkitkan harapan yang jelas
Simpanan RBP :
• menepati janji pada diri sendiri
• buat kebaikan-kebaikan kecil
• saying terhadap diri sendiri
• jujur
• memperbaharui diri
• mengembangkan bakat-bakat yang dimiliki.
Keduanya seperti mirip. Ya karena apa yang kita lakukan dalam membina hubungan dengan orang lain sebenarnya juga masuk ke rekening pribadi kita.
Jadi, setiap hari carilah peluang untuk memasukkan simpanan rekening ini dan membangun hubungan-hubungan yang bertahan lama. Club ini juga merupakan media kita untuk meningkatkan RBH dan RBP kita.
Kamu pasti berhasil
Tertawalah kalau tidak kamu akan menangis
Kita pasti menemui kesulitan-kesulitan dalam menjalani hidup, jadi wajar saja jika kita murung kadang kala. Tapi jangan murung berkepanjangan, pasti ada jalannya dan kamu pasti berhasil. Kalau rasanya sampai tak tertahankan segeralah mencari bantuan.
Ingatlah kesulitan yang kamu jalani itu, malah membuatmu bertambah kuat. Setelah segalanya kamu lakukan, tetap ingatlah untuk tertawa. Berbahagialah, mentertawakan diri sendiri positif juga kok.
merawat jiwamu
Bagaimana caranya?
Ada list yang diungkapkan Covey cara untuk merawat jiwa (hal330)
• meditasi
• merawat orang lain
• menulis jurnal
• berjalan-jalan
• baca buku yang memberi inspirasi
• melukis
• berdoa
• menulis puisi atau musik
• merenung
• mendengarkan musik yang bangkitkan semangat
• main musik
• beribadah
• ngobrol dengan sahabat
• merenungkan sasaran diri sendiri
Teknik mana yang sesuai bagi kamu, kamu bisa mencobanya. Bagi saya berzikir, melaksanakan ibadah banyak membantu. Bagi yang lain, seperti yang diungkapkan Covey, kembali ke alam teknik yang cocok.
Kembali ke alam, melihat pemandangan, sungai, gunung atau pantai bisa menyegarkan hati.
Sahabat terbaik remaja, jurnal atau buku harian. Di jurnal, kamu bisa menceritakan seluruh perasaanmu, dan jurnalmu siap mendengarkan. Dengan menuliskan fikiran-fikiran yang tidak di edit, bisa menjernihkan fikiran, meningkatkan kepercayaan diri dan dapat membantu kita menemukan diri sendiri
Beri makanan sehat untuk rohani kamu. Lihat ulanglah apa yang kamu tonton, atau kamu baca setiap harinya. Ke semuanya bisa diibaratkan makanan untuk jiwa. Apa kamu kebanyakan nonton MTV, video atau main game, surfing nggak jelas di internet. Lihat lagi apakah kamu leih banyak beri makanan junk food dibanding makanan bergizi untuk jiwamu?
Covey ingatkan lagi, jauhilah ketagihan apapun itu, obat-obatan, gossip, belanja, main game, kesemuanya punya ciri yang sama :
• kenikmatan yang tercipta jangka pendek
• jadi focus utama hidup
• menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu
• hasil yang semu akan harga diri, kuasa, kendali, ketentraman, keintiman.
• Memperparah masalah
Hadapilah kenyataan
Kalau kamu terlalu memaksakan sesuatu, kamu tidak akan bisa berfikir jernih, akan kacau dan kehilangan perspektif. Maka istirahatlah, asah gergajimu. Karena setelah kamu asah gergajimu kamu akan menggergaji lebih cepat lagi.
Kamu pasti bisa
Kadangkala kita bisa mengasah gergaji kita lebih dari satu bidang sekaligus, seperti yang diungkap Covey tentang Melani, ia bilang naik kuda efektif buatnya. Dari sisi fisik, melatih tubuhnya. Berfikir sementara menunggang kuda melatih fikirannya, dan berada di alam memelihara jiwanya
Sebelum selesai, saya tetap pesankan kerjakan saja langkah-langkah bayinya, insyaallah kebiasaan ini bisa kamu miliki.
Mengapa kita menyebutnya mengasah gergaji? Bayangkan, orang yang sedang menggergaji pohon dengan gergaji yang tumpul, tapi ia berusaha keras untuk menggergaji pohon itu, tidak mau beristirahat untuk mengasah gergajinya supaya gergajinya lebih tajam, ia bilang tak mau membuang waktu, ia harus menyelesaikannya cepat. Ia fikir akan lebih cepat kalau tidak istirahat, untuk mengasah gergaji, padahal kalau ia meluangkan waktunya sedikit saja untuk mengasah gergaji, gergajinya akan lebih tajam dan pekerjaannya akan jauh lebih cepat selesai berkali-kali lipat.
Ternyata kita juga sering mengalami seperti itu tanpa kita sadari. Kita terus saja bekerja, ingin cepat, tanpa ada istirahat untuk mengasah ketajaman diri kita. Ujung-ujungnya kita stress, kebingungan, kenapa tidak selesai-selesai semuanya.
Tujuan kebiasaan 7 ini adalah bagaimana caranya agar kita jadi lebih tajam, bagaimana mengasah gergaji yang kita punya.
Perlu diketahui apapun yang berlebihan tidak baik, kita hidup harus seimbang. Sebenarnya kita terdiri dari 4 inti,
1. Tubuh, yakni sisi fisik dari kita yang terkait dengan olah raga, makan yang sehat, tidur cukup dan rileks
2. Otak adalah sisi mental yang terkait dengan membaca, mendidik, menulis dan belajar ketrampilan yang baru
3. Hati merupakan sisi emosional, yang terkait dengan membangun hubungan-hubungan, yakni Rekening Bank Pribadi (RBP) dan Rekening Bank Hubungan (RBH)
4. Jiwa, yakni sisi rohaniah dari kita, yang berhubungan dengan merenung, menulis jurnal, berdoa, dan menyimak media berkualitas.
Jagalah agar ke empat hal ini seimbang, tidak perlu ada yang berlebihan dan asahlah ke empat sisi yang kita miliki itu.
Saya ingin ungkapkan sekilas tentang kehidupan pelukis terkenal Van Gogh, ia meninggal dalam kondisi sakit jiwa, karena emosi yang kacau. Hal ini berkaitan dengan ketidak seimbangan, ia terlalu berfokus pada satu sisi dari hidupnya melukis saja, yang lain tidak penting dan cenderung ia telantarkan. Mengapa perlu seimbang?
Karena prestasi di satu sisi akan mempengaruhi ke tiga sisi lainnya, misalnya dari sisi hati, bagaimana kamu bisa ramah yang tulus kalau dari sisi fisik kamu kelelahan. Begitu juga sebaliknya kalau dari sisi hati kamu merasa energik atau bersemangat, maka dari sisi otak kamu lebih mudah serius pada pelajaranmu dan dari sisi hati, kamu menjadi lebih ramah. Jadi kita memang perlu menjaga keseimbangan di antara ke empat sisi itu.
Jangan lupa beristirahat.
Sama seperti laptop kesayanganmu, jika terus-terusan dipakai akan meledak. Ia perlu dirawat, tidak terkena matahari langsung, dijaga debu tidak menempel dan lain-lain. Begitu pula diri kita harus ada istirahatnya, butuh relaksasi dan butuh perlakuan lembut.
Ok kita akan lanjutkan bagaimana mengasah ke empat sisi dari diri kita.
Merawat tubuh
Kamu adalah apa yang kamu makan, kata pepatah. Covey ungkapkan beberapa aturan berkaitan dengan makan :
1. dengarkan tubuhmu, kalau kamu makan atau minum sesuatu, lihat reaksi tubuhmu. contohnya saya jika minum soft drink yang bersoda, perut saya rasanya berputar-putar. Awalnya saya tidak peduli karena saya fikir rasanya enak, sampai kemudian saya harus diopname karena gastritis yang saya derita. Kamu tidak perlu sampai harus dirawat inap di rs untuk menghindari suatu makanan seperti saya. Kalau tubuhmu merasa aneh karena makan sesuatu, hindari makanan itu.
2. jangan berlebihan, tidak perlu ekstrim dalam mengatur makanan. Covey menganjurkan piramida makanan seimbang, kita menggunakan istilah 4 sehat 5 sempurna.
Keseimbangannya antara lain : bukalah hal 296,
• tidak terlalu banyak minyak, lemak dan yang manis-manis
• ada lauk seperti daging, unggas, kacang-kacangan dan telur serta susu, yoghurt dan keju
• ada buah2an dan sayur-sayuran
• ada nasi, roti, cereal, pasta dan ubi-ubian
Untuk tubuhmu berolah-ragalah
Ada saat-saat kita merasa depresi, bingung, bloon, nah itulah tandanya kita butuh olah raga. Terserah apapun pilihanmu, olah raga baik bagi tubuhmu. Saya memilih jalan pagi dengan keluarga, naik sepeda statis atau sesekali yoga, kalau badan saya terasa lelah dan pegal-pegal.
Menurut Covey, untuk hasil terbaik, olah ragalah 20 sampai 30 menit setidaknya tiga kali seminggu. Hubungkanlah olah raga dengan sesuatu yang tidak menyakitkan, artinya kamu memang menyenangi olah raga yang kamu pilih, jadi olah raga bukan keterpaksaan.
Ingatlah yang terpenting bukan penampilan, tapi apa yang kamu rasakan pada tubuhmu. Rasa sehat dan fit itu yang penting, bukan tubuh seperti gambaran para model yang seksi atau macho men itu yang terpenting. Tubuh ideal itu adalah apa yang disajikan iklan, bukan kenyataan.
Jangan biarkan dirimu ketagihan tanpa bisa menyatakan berhenti kapanpun kamu mau.
Ini untuk semua hal lho, termasuk main game, apalagi yang namanya rokok, miraz, apalagi narkotika dan obat terlarang.
Kita selalu berfikir, kita tak mungkin ketagihan, orang lain yang ketagihan. Padahal kalau kita mulai coba ataupun dipaksa teman untuk mencoba, kita bisa dan gampang lho ketagihan. Maka anjuran saya jangan coba-coba dan kalau kita dipaksa, maka tolaklah.
Bagaimana cara menolaknya? Sean bilang begini :
1. banyaklah bertanya yang berat-berat, ini biar kita berfikir lebih lanjut, misalnya “kenapa aku mau merokok?”, cewek baik-baik mana mau deketin kamu kalau merokok, bisa-bisa kamu mendapat cewek yang nggak mutu. “apa yang terjadi padaku kalau aku teller?”
2. sebutkan masalahnya : “merokok merusak paru-paruku, nafasku jadi bau, merusak kantongku dll”.
3. nyatakan efeknya : “kalau aku teller, aku bisa dimanfaatkan orang”, aku akan dihukum kalau kepergok.
4. sarankan alternatif lain setiap kali terpancing : “Indiana jones lagi diputar di bioskop, kita nonton yuk”. Atau “main basket yuk”.
5. kaburlah. Waktu masih di sekolah, ini yang kulakukan.
Kreatiflah untuk menjaga agar kamu tidak terlibat dengan ketagihan ini, seperti yang dilakukan si Jim di hal 304, Jim membentuk sebuah kelompok yang saling berjanji agar saling menjaga di antara teman agar tak tergelincir ke dalam ketagihan ini.
Merawat otakmu
Ini untuk masa depan, menjadi manusia terdidik.
Apa yang bisa dilakukan untuk mempertajam fikiran ? Ada daftarnya di hal 308, mari kita simak bersama
Carilah tempatmu sendiri
Bisa jadi kamu tidak suka topic-topik pelajaran tertentu, carilah yang kamu sukai, dan tekunilah.
Wajar saja ada bila kamu bermasalah di beberapa bidang pelajaran, bahkan Einstein saja dianggap tolol dalam matematika selama bertahun-tahun.
Ilustrasi di hal 209 menarik untuk kita kaji, betapa lamanya si Chris butuh waktu agar cocok di sekolah dan menemukan caranya sendiri.
Jangan biarkan sekolah menghambat pendidikanmu.
Menurut saya, inilah yang saya lakukan, saya ikut home chooling agar, sekolah formal tidak menghambat pendidikan saya.
Alternatif setelah sekolah menengah :
Pertimbangan ke pendidikan lanjutan. Menurut Covey, perguruan tinggi di AS, saya kira di Indonesia juga nggak beda, menuntut beberapa hal :
1. hasrat, apa yang benar-benar jadi minatmu.
2. nilai ujian standar, misalnya tes potensi akademik, toefl, dst.
3. kegiatan ekstrakurikuler, organisasi apa yang kita ikuti
4. surat rekomendasi, apa komentar orang lain terhadap kamu
5. nilai rata-rata indeks prestasi
6. ketrampilan berkomunikasi, dalam surat permohonan secara tulisan dan wawancara untuk komunikasi lisan
Hambatan mental
• waktu nonton, TV, surfing internet, chatting, video game jangan berlebihan, nanti tidak ada waktu untuk mengasah gergajimu
• kutu buku, jangan takut dikatakan kutu buku, banyak yang sukses dan banggalah akan kemampuan mentalmu
• tekanan, ingatlah stress karena sukses lebih bisa diatasi dibanding penyesalan karena tidak mewujudkan potensimu. Percaya deh
merawat hatimu
Emosi kita sebagai remaja sering kali tidak stabil, kadang kita marah berlebihan, kadang kita terlalu gembira, kadang bete, kadang bersemangat. Kita temperamental, tetapi kata Covey, hal itu wajar di dunia remaja kita. Hati kita juga perlu dipelihara.
Cara mengasah gergaji hatimu, dua hal yakni dengan meningkatkan RBH dan RBP
Simpanan RBH :
• memenuhi janji-janji
• melakukan kebaikan-kebaikan kecil
• setia
• mau mendengar
• berkata kamu menyesal
• membangkitkan harapan yang jelas
Simpanan RBP :
• menepati janji pada diri sendiri
• buat kebaikan-kebaikan kecil
• saying terhadap diri sendiri
• jujur
• memperbaharui diri
• mengembangkan bakat-bakat yang dimiliki.
Keduanya seperti mirip. Ya karena apa yang kita lakukan dalam membina hubungan dengan orang lain sebenarnya juga masuk ke rekening pribadi kita.
Jadi, setiap hari carilah peluang untuk memasukkan simpanan rekening ini dan membangun hubungan-hubungan yang bertahan lama. Club ini juga merupakan media kita untuk meningkatkan RBH dan RBP kita.
Kamu pasti berhasil
Tertawalah kalau tidak kamu akan menangis
Kita pasti menemui kesulitan-kesulitan dalam menjalani hidup, jadi wajar saja jika kita murung kadang kala. Tapi jangan murung berkepanjangan, pasti ada jalannya dan kamu pasti berhasil. Kalau rasanya sampai tak tertahankan segeralah mencari bantuan.
Ingatlah kesulitan yang kamu jalani itu, malah membuatmu bertambah kuat. Setelah segalanya kamu lakukan, tetap ingatlah untuk tertawa. Berbahagialah, mentertawakan diri sendiri positif juga kok.
merawat jiwamu
Bagaimana caranya?
Ada list yang diungkapkan Covey cara untuk merawat jiwa (hal330)
• meditasi
• merawat orang lain
• menulis jurnal
• berjalan-jalan
• baca buku yang memberi inspirasi
• melukis
• berdoa
• menulis puisi atau musik
• merenung
• mendengarkan musik yang bangkitkan semangat
• main musik
• beribadah
• ngobrol dengan sahabat
• merenungkan sasaran diri sendiri
Teknik mana yang sesuai bagi kamu, kamu bisa mencobanya. Bagi saya berzikir, melaksanakan ibadah banyak membantu. Bagi yang lain, seperti yang diungkapkan Covey, kembali ke alam teknik yang cocok.
Kembali ke alam, melihat pemandangan, sungai, gunung atau pantai bisa menyegarkan hati.
Sahabat terbaik remaja, jurnal atau buku harian. Di jurnal, kamu bisa menceritakan seluruh perasaanmu, dan jurnalmu siap mendengarkan. Dengan menuliskan fikiran-fikiran yang tidak di edit, bisa menjernihkan fikiran, meningkatkan kepercayaan diri dan dapat membantu kita menemukan diri sendiri
Beri makanan sehat untuk rohani kamu. Lihat ulanglah apa yang kamu tonton, atau kamu baca setiap harinya. Ke semuanya bisa diibaratkan makanan untuk jiwa. Apa kamu kebanyakan nonton MTV, video atau main game, surfing nggak jelas di internet. Lihat lagi apakah kamu leih banyak beri makanan junk food dibanding makanan bergizi untuk jiwamu?
Covey ingatkan lagi, jauhilah ketagihan apapun itu, obat-obatan, gossip, belanja, main game, kesemuanya punya ciri yang sama :
• kenikmatan yang tercipta jangka pendek
• jadi focus utama hidup
• menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu
• hasil yang semu akan harga diri, kuasa, kendali, ketentraman, keintiman.
• Memperparah masalah
Hadapilah kenyataan
Kalau kamu terlalu memaksakan sesuatu, kamu tidak akan bisa berfikir jernih, akan kacau dan kehilangan perspektif. Maka istirahatlah, asah gergajimu. Karena setelah kamu asah gergajimu kamu akan menggergaji lebih cepat lagi.
Kamu pasti bisa
Kadangkala kita bisa mengasah gergaji kita lebih dari satu bidang sekaligus, seperti yang diungkap Covey tentang Melani, ia bilang naik kuda efektif buatnya. Dari sisi fisik, melatih tubuhnya. Berfikir sementara menunggang kuda melatih fikirannya, dan berada di alam memelihara jiwanya
Sebelum selesai, saya tetap pesankan kerjakan saja langkah-langkah bayinya, insyaallah kebiasaan ini bisa kamu miliki.
Langganan:
Postingan (Atom)